7 Minute Workout 1.363.111 APK

تم تميزه من قبل Google Play! و يعتبر التطبيق رقم 1 في أكثر من 19 دولة ، و بين أفضل 5 تطبيقات صحية في أكثر من 57 ، و اكثر من 3 مليون مستخدم يحبون برنامج تمرين لمدة 7 دقائق.

ترغب في انقاص وزنك و الحصول على جسم رياضي و صحي ، و الحصول على بطن مسطح و تقوية عضلاتك ، لكن لا تملك الوقت لذلك ، جرب برنامج تمارين لمدة 7 دقائق حيث ثبت علميا فعاليته في انقاص الوزن و تحسين وظيفة القلب والأوعية الدموية .

يحتوي التطبيق على افضل التمارين المخصصة للناس العاديين ، يمكنك القيام بتمرين سريع في أي وقت و أي مكان ، يستغرق التمرين 7 دقائق فقط ، قامت صحيفة نيويورك تايمز بتسليط الضوء على هذة التمارين على انها تقدم  “أقصى النتائج بأقل قدر من الاستثمار “. يعتمد هذا التمرين على HICT ، حيث تم اثبات انه الطريقة الأكثر أمانا و أكثر فعالية لتحسين اللياقة العضلية والهوائية و جعلك أكثر صحة .

تم تصميم جميع التمارين من قبل مدرب مختص للياقة المهنية ، تتوفر تمارين متعددة لعضلات البطن تساعدك على الحصول على عضلات بطن مقسمة . فقط خذ بضع دقائق في اليوم و قم بالتمارين لقفدان الوزن والحفاظ على لياقتك بشكل فعال ، تتوفر ايضا  افضل التمارين لحرق الدهون و تمارين الهايت للحصول على شكل أفضل للجسم ، اجمع بين تمارين حرق الدهون و حرق السعرات الحرارية للحصول على أفضل النتائج بدون معدات و داخل منزلك .

اقرا ايضاً : تحميل تطبيق التمارين الرياضية بدون معدات مجانا للاندرويد

كيفية استخدام تطبيق 7 Minute Workout

تتوفر داخل الواجهة الرئيسية عدة انظمه ( الكلاسيك – تمارين الذراع  – تمارين المعدة – تمارين الأرجل ) و غيرها من الانظمة ، و يمكنك اختيار ما تريد ، كل نظام منها يتكون من  12 تمرينًا فقط لمدة 30 ثانية ، مع فاصل لمدة 10 ثواني بين كل تمرين ، تتوفر مقاطع فيديو توضح لك كيفية أداء كل تمرين . كل ما تحتاجه هو كرسي و جدار .

كما يتوفر تحدي 30 يوم : يحتوي هذا التحدي على عدة خطط (السهلة و المتوسطة و الصعبة ) اختار منها ما يناسبك .

اقرا ايضا : تحميل تطبيق شعلة لألعاب الذكاء و تحسين المهارات الذهنية

مميزات التطبيق