وصف التطبيق
تطبيق تتبع الصيام هو التطبيق الذي سوف يساعدك على تتبع الصيام و يرشدك الى نمط حياة صحيه و يساعدك على تبني عادات صحية جديدة
مع تطبيق Fasting App افقد وزنك بشكل سريع و فعال و امن و اشعر بالنشاط كل هذا بدون حمية غذائية صارمة و متعبة.
هل الصيام فعال في انقاص الوزن؟
لقد اثبتت الدراسات ان الصيام له اثر واضح في تنقيص الوزن بسرعه و على الصحة العامه بشكل عام ،أثناء الصيام يتم استنفاد الجليكوجين ويدخل جسمك في حالة الكيتوزية، المعروفة ايضاً بوضع “حرق الدهون“. لذا تعتبر الكيتوزية طريقة فعالة لحرق الدهون.
هل يعتبر الصيام آمن؟
نعم. يعتبر الصيام طريقة طبيعية وآمنة جدًا و فعالة لفقدان الوزن.
تشير الدراسات إلى أن تناول الطعام باستمرار و دون توقف لا يتيح لجسمك الاستراحة من عملية الهضم. قد يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية عديدة . عندما تصوم يرتاح الجسم من تناول الطعام ويخف الضغط على الكبد.
متى يمكنني استخدام تطبيق Fasting App تتبع الصيام؟
يحتوي هذا التطبيق على عدة خطط صيام متنوعه تناسب الجميع سواء كنت رجل او امراة ، مبتدئ او متمرس.
يقوم هذا التطبيق بقيادتك خطوة بخطوة و يعطيك خطة سهلة يسهل الالتزام بها.
اذا كنت اقل من 18 سنه او اذا كنت تعاني من امراض مزمنة مثل مرض السكري او مشاكل صحية اخرى، او اذا كنت مرضعأ او حامل فيجب عليك استشارة الطبيب قبل البدء بالصيام.
كيفية استخدام تطبيق Fasting App تتبع الصيام؟
في بداية التطبيق يطلب منك تحديد هدفك و ماذا تريد تحقيقة سواء كان هدفك انقاص وزنك و البقاء في صحة جيدة و زياده طاقتك و غيرها الكثير من الاهداف .
بعدها عليك تحديد ما اذا كنت تقوم بتمارين رياضية او اي انشطة في الاسبوع او لا ، اذا كنت من الاشخاص الذين يؤدون التمارين الرياضيه عليك تحديد متوسط ذلك .
بعدها سيطلب منك التطبيق تحديد اوقات وجباتك الثلاث سواء في ايام الاسبوع او في نهاية الاسبوع .
يتم استخدام هذا المعلومات للمساعدة على تحديد نظام الصيام المناسب لك.
بعدها تقوم بتعبئة بياناتك (النوع – الوزن – الطول) و هنا تصبح جاهز للانطلاق و ما عليك الا ان تختار نظام الصيام المناسب لك .
خطط الصيام المتوفرة في التطبيق
يتوفر في التطبيق عدة خطط بحيث تناسب الجميع، سواء كنت ستحدد نظامك الخاص او تختار من الانظمه الجاهزة المناسبة للجميع .
لماذا اختار الصيام المتقطع ؟
الصيام المتقطع مثبت علمياً بأنه يساعد على :
- فقدان الوزن بشكل فعال حيث يمنع تخزين الأطعمة التي تتناولها كدهون و يقوم بحرق الدهون المخزنه.
- نظام صحي يساعد الصيام على حرق الدهون بفعالية، ويبدأ الجسم بالتخلص من السموم وتجديد الخلايا التالفة.
- التخلص من السموم يقل تأثير الالتهابات في الجسم. تتفكك الفيروسات والبكتيريا والخلايا التالفة.
- الوقاية من العديد من الأمراض، مثل أمراض القلب والسكري.
- فقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي أو ممارسة الرياضة
- تبدأ عملية تجديد الخلايا وإزالة السموم أثناء الصيام
- يساعد على تأخير شيخوخة و تسريع عملية الأيض
- الشعور بالصحة والنشاط و تحسين وظائف الجسم والدماغ
- السيطرة على نسبة السكر في الدم
ميزات تطبيق تتبع الصيام
- خطط عديدة ومتنوعة للصيام المتقطع
- يناسب الجميع المبتدئين و المتمرسين
- امكانيه تعديل فترات الصيام بما يناسبك
- بدء وإنهاء الصيام بضغطة زر
- انشاء خطتك الخاصه بالصيام
- تتبع الوزن
- مزامنه البيانات مع Google Fit
- لا حاجة لحساب السعرات الحرارية
الجديد في إصدار 1.0.6
- • Bug fixed